هشاشة العظام — الصامت الذي يكسر العظام

هشاشة العظام (Osteoporosis) من أكثر الأمراض شيوعاً وأشدها خطورة على الصحة العامة، لا سيما لدى كبار السن والنساء بعد سن اليأس. يُلقَّب بـالمرض الصامت لأنه لا تظهر له أعراض واضحة حتى يحدث الكسر المفاجئ.

من الأكثر عرضة؟

  • النساء بعد انقطاع الطمث
  • كبار السن فوق 60 عاماً
  • نقص الكالسيوم وفيتامين D
  • قلة النشاط البدني والتدخين

التشخيص

قياس كثافة العظام (DEXA Scan) هو الأدق، يقيس كثافة العظام في العمود الفقري وعظمة الورك خلال دقائق معدودة.

الوقاية والعلاج

  • الكالسيوم 1000-1200 ملغ يومياً
  • 15-20 دقيقة شمس يومياً لفيتامين D
  • تمارين المشي السريع وصعود الدرج
  • الإقلاع عن التدخين

هشاشة العظام مرض يمكن الوقاية منه — لا تنتظر الكسر. صحتك أمانة.